Manual de psicología aplicada.
Tienes una gran habilidad para prever lo que va a ocurrir y estar preparado/a ante las diferentes posibilidades.
Ejercicios sencillos para incrementar el bienestar.
Ocio digital.
Regular el uso recreativo de las redes sociales, correo electrónico, etc., para que no interfiera en las actividades de la jornada.
Descripción:
Reservar tiempos diarios (media hora por la mañana y media por la tarde, por ejemplo) para consultar redes sociales, Whatsapp, etc., por motivos no laborales, evitando las distracciones continuas en las tareas diarias y la dispersión de la atención.
Conclusiones:
Si organizamos el tiempo que dedicamos a las distracciones digitales, mejoraremos la atención en el resto de tareas y ganaremos tiempo de calidad.
Tiempo:
15 minutos de planificación.
Materiales:
No se necesitan.
Autor: Teresa Sanchez.
